Träna – 3 hålla i vikt och armarna rakt fram

Armarna framåt, 3 ggr

  • Jogga på stället 1
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 2
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 3
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 4
  • 3 armhävningar
  • Jogga på stället 11
  • 3 rygglyft
  • Jogga på stället 12
  • 3 hålla i vikt och armarna rakt fram
  • Jogga på stället 13
  • 3 raka situps
  • Jogga på stället 14