Träna – 3 hålla i vikt och armarna utåt

Armarna utåt, 3 ggr

  • Jogga på stället 1
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 2
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 3
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 4
  • 3 armhävningar
  • Jogga på stället 15
  • 3 rygglyft
  • Jogga på stället 16
  • 3 hålla i vikt och armarna utåt
  • Jogga på stället 17
  • 3 sneda situps åt varje håll
  • Jogga på stället 18