Träna – Jogga på stället 11

Jogga på stället i 20 sekunder

Stoppur

00:00:00



  • Jogga på stället 1
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 2
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 3
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 4
  • 3 armhävningar
  • 3 sneda situps åt varje håll
  • Jogga på stället 10
  • 3 knäböj
  • Jogga på stället 11
  • 3 rygglyft
  • Jogga på stället 12
  • 3 hålla i vikt och armarna rakt fram