Träna – Jogga på stället 15

Jogga på stället i 20 sekunder

Stoppur

00:00:00



  • Jogga på stället 1
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 2
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 3
  • 3 X hopp
  • Jogga på stället 4
  • 3 armhävningar
  • 3 raka situps
  • Jogga på stället 14
  • 3 utfall med höger ben
  • Jogga på stället 15
  • 3 rygglyft
  • Jogga på stället 16
  • 3 hålla i vikt och armarna utåt